Yoga Nidra : libérez-vous du stress et ressourcez-vous

Le Yoga Nidra vous permet de vous déconnecter du monde extérieur, de son vacarme, de ses stimulis et de ses exigences. Il vous transporte progressivement dans un état particulier, entre veille et sommeil, l’état Nidra…vous vous reconnectez à vous même, à qui vous êtes vraiment.

Il permet à votre corps de récupérer pleinement, bien plus rapidement qu'avec un simple repos. Il est particulièrement efficace pour lutter contre la fatigue et prévenir ou soulager le burnout.

Pour les personnes qui se sentent épuisées ou dépassées, le Yoga Nidra offre un véritable refuge, un temps de pause bien mérité où le corps et le mental peuvent se régénérer durablement. Grâce à cette pratique régulière, il devient plus facile de gérer les tensions, de restaurer l’équilibre intérieur et de prévenir l’épuisement professionnel. Cette détente intense aide à réduire le stress accumulé au quotidien et à apaiser l’esprit, ce qui est essentiel pour retrouver de l’énergie et de la vitalité.

Grâce à cette pratique régulière, il devient plus facile de gérer les tensions, de restaurer l’équilibre intérieur et de prévenir l’épuisement professionnel.

En résumé, le Yoga Nidra se révèle être une approche puissante et efficace pour gérer le stress et améliorer le bien-être physique et mental.

Parmi les nombreuses méthodes de relaxation disponibles, le Yoga Nidra se démarque par sa capacité à détendre sans exiger un effort actif important. Comparé à des techniques comme la méditation pleine conscience ou les exercices de respiration, il s'avère efficace pour gérer l'anxiété.

Quels sont les bienfaits du Yoga Nidra?

Précautions

Bien que le yoga nidra présente de nombreux avantages, il est important de savoir qu'il existe des contre-indications et que l'expérience de cette pratique peut varier d'une personne à l'autre.

Précautions / contre-indications au Yoga Nidra

Comment pratiquer le Yoga Nidra?

Le Yoga Nidra se pratique allongé, généralement sur le dos, dans une position confortable. Pendant la séance, vous êtes guidé par ma voix qui vous invite à porter doucement votre attention sur différentes parties du corps, votre respiration, et à accueillir des sensations et des images. L’objectif est de rester conscient tout en vous détendant complètement, sans bouger ni faire d’effort. Enfin, la séance se termine par un retour progressif à l’état d’éveil, en douceur.

Si vous voulez découvrir une façon simple et douce de prendre soin de vous, n’hésitez pas à me contacter. Je vous accompagne avec plaisir pour vous faire vivre ce moment de pause et de bien-être.

Bon voyage…

Yoga-Nidra ou méditation: que choisir?

Le yoga-nidra est une forme alternative de méditation, facile d’accès et qui donne des résultas rapides. Il peut être considéré comme une première approche de la méditation dite plus “classique”.

Recommandations

• Tout comme pour les bols chantants, le Yoga Nidra peut avoir des effets immédiats. Néanmoins, si vous désirez en tirer plus de profit, il est préférable d’envisager plusieurs séances.

• Privilégiez une tenue confortable. Vous avez la possibilité de vous changer dans une pièce à part.

• Munissez-vous de votre tapis de yoga préféré pour vous assurer un confort optimal. Des couvertures sont disponibles sur place.

Prix

• Une séance privée de Yoga Nidra s’élève à 60€.

• 30€ par personne si deux ou trois personnes.

• 15€ par personne si quatre personnes ou plus.

Offrir / Carte cadeau

Des cartes cadeau sont disponibles directement sur place. Passez me voir pour choisir le soin qui fera plaisir à la personne de votre choix.