Yoga Nidra : libérez-vous du stress et ressourcez-vous

Aussi appelé « sommeil conscient », le Yoga Nidra est une technique de relaxation guidée qui vous plonge dans un état de relaxation profonde.

Le Yoga Nidra est une pratique particulièrement efficace pour lutter contre la fatigue et prévenir le burnout. En vous guidant dans une relaxation profonde, il permet à votre corps de récupérer pleinement, bien plus rapidement qu'avec un simple repos. Cette détente intense aide à réduire le stress accumulé au quotidien et à apaiser l’esprit, ce qui est essentiel pour retrouver de l’énergie et de la vitalité. Pour les personnes qui se sentent épuisées ou dépassées, le Yoga Nidra offre un véritable refuge, un temps de pause bien mérité où le corps et le mental peuvent se régénérer durablement. Grâce à cette pratique régulière, il devient plus facile de gérer les tensions, de restaurer l’équilibre intérieur et de prévenir l’épuisement professionnel.

Le Yoga Nidra se pratique allongé, généralement sur le dos, dans une position confortable. Pendant la séance, vous êtes guidé par ma voix qui vous invite à porter doucement votre attention sur différentes parties du corps, votre respiration, et à accueillir des sensations et des images. L’objectif est de rester conscient tout en vous détendant complètement, sans bouger ni faire d’effort. Enfin, la séance se termine par un retour progressif à l’état d’éveil, en douceur.

Le Yoga Nidra offre un véritable refuge, un temps de pause bien mérité où le corps et le mental peuvent se régénérer durablement. Grâce à cette pratique régulière, il devient plus facile de gérer les tensions, de restaurer l’équilibre intérieur et de prévenir l’épuisement professionnel.

Si vous voulez découvrir une façon simple et douce de prendre soin de vous, n’hésitez pas à me contacter. Je vous accompagne avec plaisir pour vous faire vivre ce moment de pause et de bien-être.

Bon voyage…

Yoga-Nidra ou méditation: que choisir?

Le yoga-nidra est une forme alternative de méditation, facile d’accès et qui donne des résultas rapides. Il peut être considéré comme une première approche de la méditation dite plus “classique”.

Recommandations

• Tout comme pour les bols chantants, le Yoga Nidra peut avoir des effets immédiats. Néanmoins, si vous désirez en tirer plus de profit, il est préférable d’envisager plusieurs séances.

• Privilégiez une tenue confortable. Vous avez la possibilité de vous changer dans une pièce à part.

• Munissez-vous de votre tapis de yoga préféré pour vous assurer un confort optimal. Des couvertures sont disponibles sur place.

Prix

• Une séance privée de Yoga Nidra s’élève à 60€.

• 30€ par personne si deux ou trois personnes.

• 15€ par personne si quatre personnes ou plus.