Apprendre à méditer
Voyage vers ce silence intérieur qui révèle l’essentiel.
Notre mental est bavard, souvent agité, parfois tyrannique. Qui n’a pas un jour souhaité faire taire cette “voix dans notre tête”? Les traditions orientales aiment d’ailleurs le comparer à un singe turbulent qui n’a de cesse de sauter d’une pensée à l’autre.
Beaucoup de personnes considèrent la méditation comme une technique de relaxation mentale qui leur permet d’atteindre un certain niveau de calme intérieur. Et cet objectif peut d’ailleurs être atteint facilement: qui n’a pas écouté une méditation guidée, une musique relaxante ou essayé la pleine conscience?
Il est vrai que cela marche. Oui, mais… l’utilisation de ces techniques rapides est limitative, car elle nous maintient dans le domaine de la pensée, à la superficie de notre univers intérieur.
La véritable méditation va beaucoup plus loin: elle permet de plonger à l’intérieur de soi, de transcender le mental pour toucher, ne fut-ce qu’un court instant, au silence intérieur, là où les pensées n’existent pas. C’est un état d’être, d’être présent à notre propre nature, à notre essentiel, au “Soi”, à qui nous sommes vraiment.
APPRENEZ À MÉDITER
Tout le monde peut apprendre à méditer. Beaucoup de gens abandonnent en cours d’apprentissage pour telle ou telle raison (voir la série de posts “9 idées reçues sur la méditation” dans le blog).
Il existe une multitude d’approches de la méditation. Celle que je vous propose est la “méditation par le son primordial”.
Il s’agit d’une approche qui prend racine dans les enseignements ancestraux de la tradition védique. Elle a été développée par Deepak Chopra qui en a distillé l’essentiel et l’a adapté aux exigences de la vie moderne occidentale. Il s’agit d’une approche sérieuse qui a fait ses preuves.
J’avoue que le terme peut intriguer. Disons que cette approche s’inspire, entre autres, de la méditation transcendentale et s’appuie sur l’utilisation d’un bija mantra (le son primordial) que l’on définit selon un certain nombre de critères et qui vous est propre.
Si vous désirez de plus amples renseignements, n’hésitez pas à me contacter.
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Prix: 350€ - cette formation se déroule en quatre sessions de cours après lesquelles vous devenez autonomes.